グンゼスポーツ富山レガートスクエアからのお知らせ

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フリーウエイトとは・・・①

みなさんこんにちは‼

なかみちです☆

 

本日は、「フリーウエイト」

についてご紹介致します‼

 

ジムでも貼りだしている

スタッフの

・ベンチプレス

・スクワット

のMAX。

 

皆様、見ていただけましたか?

 

 

5/15から2か月間

カラダ変化を

達成するためにスタッフもトレーニングしています♪

 

 

まず初めに・・・

フリーウエイトとは

「ダンベルやバーベルを扱うトレーニング

のこと」

自分でバランスを取りながらトレーニングを

する必要があります‼

 

 

 

 

 

 

「なんでフリーウエイトなの?」

フリーウエイトには

素晴らしいメリットがあるんです・・・‼

 

 

・筋肉をバランスよく鍛えられる。

フリーウエイトは、自分でバランスを

取る必要があります。

バランスを取ることで

メインで鍛えたい筋肉以外の

筋肉も刺激されます‼

そして複数の筋肉や関節を

連動させる力が身につくので

パフォーマンスの向上につながります‼

 

・可動域を広くとれる

フリーウエイトは軌道が定まっていない分

動作の可動域を広く取れます。

広くとれるということは筋肉をしっかりと

伸縮させられるということであり、

筋肉を効果的に鍛えられます。

 

 

 

この様なメリットがあるんです‼

だから・・・

短期間でカラダを変えるということが

可能なんです‼

 

スタッフ、頑張っちゃいます‼

※写真は5/19の閉館後にトレーニングをした様子です。

 

本日はフリーウエイトについて

ご紹介致しました♪

 

 

今回はここまで‼

なかみちでした☆

 

 

 

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