グンゼスポーツ富山レガートスクエアからのお知らせ

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Body Make Up CHALLENGE スタッフ第1位☆

みなさんこんにちは‼

なかみちです☆

 

今回も・・・

Body Make Up CHALLENGE

に参加したスタッフの中で

特に結果を出した方

ご紹介します‼

 

本日ご紹介するのは

今回、1番結果を出した

スタッフです・・・

 

 

ありい なおみ

 

2か月間で体脂肪率を・・・

-6%

 

ダントツの1位ですね笑

 

そんな有井さんが

2か月間何に取り組んだかというと・・・

 

運動

ランニング30分~1時間

(週2回)

LIVE10(週1回)

FIGHT DO(週1回)

マーシャルビート(週1回)

階段があるところは、全て階段を使用

↑これが1番効果があったとのことですよ‼

 

 

食事

11800kcal以下の食事

鍋物を毎日1食べる。

・お菓子は100kcal以下

黒酢をとる。

夜遅くの食事をやめる

 

 

食事の面でもしっかり

kcalを計算し、

運動も日々行うことを習慣化

して取り組んだそうです‼

 

 

これまで3名をご紹介して参りましたが、

ぜひ、運動内容や食事内容

参考にしてみてはいかがですか?

 

理想のカラダを手に入れましょう‼

 

今回はここまで‼

なかみちでした☆

 

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