グンゼスポーツ富山レガートスクエアからのお知らせ

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Body Make Up CHALLENGE スタッフ第2位‼

みなさんこんにちは‼

なかみちです☆

 

本日も

Body Make UP CHALLENGE

で結果を出したスタッフを

ご紹介致します♪

 

今回ご紹介するのは・・・

 

のだ しほこ

 

2か月間で体脂肪率を・・・

-5.6%

 

すごすぎる・・・

 

2か月間どんな運動をして

どんな食事をしたか

聞いてみました♪

 

運動

FIGHT DO(週1本)

RADICAL POWER(週1本)

アクアビクス(週1本)

LIVE10(週4~5本)

毎日の出勤を徒歩で、

姿勢はお腹を意識しました♪

 

食事

豆腐か納豆を毎夕食に取り入れつつも

好きなものを食べてました‼

無理な食事制限はせずに、

3食いただいてました♪

 

 

これらの、運動と食事で

結果を出したそうです‼

 

 

 

 

 

 

-5.6%という結果が出たのは

「継続」

が一番の理由なのではないかとなかみちは

思いました。

 

特に・・・

・LIVE10(週に4~5本)

・毎日の通勤は徒歩。

・毎夕食に納豆か豆腐

 

この3点がポイントになったのかな

と思いました‼

 

すぐに結果を求めるのではなく

「出来ることを続ける」

ことが大切なんですね♪

 

今回はここまで‼

なかみちでした☆

 

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