グンゼスポーツ富山レガートスクエアからのお知らせ

イベント情報&スタッフブログ

Body Make Up CHALLENGE スタッフ第3位‼

みなさんこんにちは‼

なかみちです☆

 

今回から・・・

Body Make Up CHALLENGE

に取り組んだスタッフで

結果を出した3名

発表致します♪

そして、

その3名が取り組んだ

食事・運動

をご紹介します☆

ぜひ皆様も参考にしてみては

いかがですか?

 

本日ご紹介するのは

体脂肪率-5.2%をたたき出した

 

かわしま ちか

 

川島さんが2か月間行った

食事・運動は・・・

 

【食事】

・朝ご飯、昼ご飯は少なめ。夜は好きなものを食べる。

3食で2000kcal

・飲み物は、水、お茶、黒酢(炭酸割り)

間食は控えめに。(無意味に口にしない)

 

【運動】

FIGHT DO(週3本)

TOP RIDE(週1本)

LIVE10SHAPE/UPを週に1本ずつ)

RADICAL PROGRAMを週に3本~4本

 

これらのことに取り組み、

2か月で体脂肪率-5.2%

という結果を出したそうです・・・♪

 

皆様もぜひぜひ参考にしてみてくださいね☆

 

今回はここまで‼

なかみちでした☆

 

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