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LIVE10×川島のBodyMekeUpCHALLENGE~体脂肪率減への道⑧~

こんにちは!
ボディップにチャレンジ中の
川島です( ・ - ・ )/☆

なまけものな私が
2ヵ月間で体脂肪
どこまで落とせるのか・・・・!!
シリーズで、綴っております!!
これだったらできそう!!と
皆さんもプログラムに入りながら
楽しく運動を続けつつ
効果でてんじゃん!!ってなって頂ければ・・

バックナンバーは、こちら★

前々回⑥のブログでは、
中間結果ということで
皆さんにご報告させて頂きましたが、
少しでも6%減という
目標に近づく為、
運動量を少し増やし
1週間後
再度測ってみました!!

運動量といっても
マシンを利用しての
ランニングや筋トレではなく
LIVE10やプログラムへの参加を
勤務の空き時間や休日などにし
たところ・・・・・

体脂肪率
28.2%⇒25.2%
3%減

いぇーい!!
成果がでるとやはり
嬉しいもので

その日の夜
野田パイセンと
ピザを宅配して食べて
しまったことは秘密です・・・・

雪の中、
配達の方お疲れ様でございました。
ラ・ラ・ランドをみながら
おいしく頂きました。

話は変わりますが、
金曜 18:30~
LIVE10 SHAPE
を担当させて頂いてます!
参加者の方から
翌日、筋肉痛になったよ~
沢山汗かけて達成感があっていい
終わった直後は、10分でしっかり効果が出ている感じ

等、ありがたいお声を頂いています!!
よしゃ

参加者の方が、
ほぼ女性の日ということもあったりしますが
プッシュアップ(腕立て伏せ)のセットの際は
やはりきついので
膝をついて行って頂いてます!
それでも、しっかりコア(体幹)に効かせながら
全身をSHAPEしていくことが期待されますので
女性の方・筋力/体力に自信がなくて
ついていけるかな~と思われている方も
一度ご参加してみて下さいね♪

それでは~(・ - ・)

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TEL 076-422-6780

 

 

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