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プロテインレシピ①

こんにちは♬

今回からプロテインレシピ始めていきます!!

☆第一段はこちら☆

結構定番ですが・・・

♬プロテインでパンケーキ♬

パンケーキ食べたいけど・・・

プロテインで作ればかえって食べていいのです!!

 

材料

・プロテイン (好きな味のものでOK) 30g

・卵      1個

・ヨーグルト(無糖があればさらにOK!)  100g

・牛乳   (無脂肪乳があればもっとGOOD!)  100CC ( 豆乳やアーモンドミルクでもOK!)

・ベーキングパウダー(ふっくらさせたければお好みで)  5gくらい

 

作り方

①プロテインとベーキングパウダーを混ぜる

②①のボールへ卵と牛乳、ヨーグルトを入れて混ぜる

ポイント:卵は別のボールで混ぜておく!

     プロテインがだまにならないようにしっかり混ぜる!(切るようにして混ぜよう)

ここまで用意ができたらあとはフライパンで焼くだけ♬

③フライパンに油(オリーブオイルでもOK)を少し引いてしっかり温める

④温めたフライパンに②のボールを流し込み両面焼くだけ

ポイント:表面がプツプツとなってきたら裏返すポイント!

両面焼きあがったらプロテインパンケーキ♬の出来上がり♬

 

味付きのものならそのままで十分おいしい!(^^)!

お好みでフルーツのせたりもおしゃれですね♥

皆様もぜひぜひお試しください。

これでプロテイン生活続けられますね!

 

次回は簡単プロテイン朝食レシピにしようかなぁ~~~と思います\(^o^)/

 

そして皆様のご感想やオススメレシピもございましたら、

ぜひぜひ教えて下さいね♬

グンゼスポーツ京都八幡では、いろいろな味のプロテインそろえております!

ぜひ店頭でお好みの味見つけて下さいね(*^_^*)

 

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