新・フィットネス発想の
ピラティス
カラダの可能性を底上げし、芯から健やかにととのえる。
フィットネスクラブのプログラムメソッドを結集した
グンゼスポーツだけのマシンピラティス！
スポーツジムを運営している
グンゼスポーツだから叶えられる、
カラダを動かす基本からスタート！
こんな方にオススメ
シェイプアップ、姿勢改善、
リハビリ的な機能改善を含めた使い方まで。
目的に合わせて設計された
効果的なプログラムをお選びいただけます。
基本の体幹ボディメイク
ベーシックピラティスプログラム
ピラティスが初めての方、マシンピラティスを基本からスタートしたい方に。正しい姿勢や効果部位の意識付け、日常生活への応用方法など基本を習得するプログラム。
体幹強化や気になる部分の引締めに
ベーシック(CORE＆HIP)ピラティスプログラム
ベージッククラスで基本動作を習得した方には体幹や各部のひきしめ強化のエクササイズを中心としたクラスをお勧めします。おなかやお尻の気になる部位に集中したエクササイズによるひきしめや、体幹強化によるパフォーマンス向上も期待できます。
個々の体力や目的に合わせたクラス進行
プライベート(ペア)ピラティスレッスン
運動経験の無い方やご高齢の方、膝や腰、肩などの関節に違和感のある方、競技力(パフォーマンス)向上を目指したい方など、個々の状況やニーズに合わせたプログラムをご提供いたします。
(別途 有料料金)
充実度が違う、
70分の少人数レッスン
5名までの少人数グループで、じっくり丁寧にレッスンを行います。運動前のウォームアップエクササイズから運動後のフィードバックの時間まで、トレーナーがひとりひとりのコンディションに合わせてアドバイスを行います。
※レッスンの時間は内容により異なる場合がございます。