小林玲子ブログTOP

本日の練習会は中止いたします

本日21日の練習会は中止いたします。

雨模様の週末ですが皆さんお気をつけてお過ごしください

6:30小林

明日21日のラン練習会について

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】
 ◆ロングペース走120分間
余裕を持って長時間走る、少し速いペースでスピード持久力を高めるなど、ご自身の目的でグループを選び適切なペースと距離を組み合わせていただけます。

5分00秒 ・ 6分00秒 ・ 7分00秒 の3つのグループでペースメイクします。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

本日17日のラン練習会について

【実施時間】 19:15~20:45

【実施内容】
 ◆ハイペース走 45分間
目標とするマラソンのペースより速いペースでグループごとに走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。

【受付・集合場所】 ・ 18:45-19:10までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

9日チャレンジアップ練習会は予定通り実施いたします。

9日のチャレンジアップ練習会は予定通り実施いたします。

8時40分から8時55分まで受付をいたしております。

皆様お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

 

明日7日のラン練習会について

開始時間が9時になっておりますのでご注意ください。

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】インターバル走 (3-2-1km)X1~2セット + 快調ジョッグ
高速の「急速期」と超低速の「緩走期」を交互に繰り返すトレーニングです。
心肺機能と脚のバネを強化します。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。 

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

プロフィール

最新の記事

カテゴリ

過去のエントリー

最新のコメント

ブログ内を検索

  • はじめてナビ
  • グンゼのスイミングはこころとからだの相談室
  • みんなのイクメンレポート
  • ぼくたちのことやマンガはココをクリックしてね!!ジャンピーとあそぼう!
  • グンゼスポーツ カンボジア
  • もっと楽しく走りたい人へ。RUNNING グンゼスポーツのランニングサイト
  • Youtube
  • グンゼスポーツ メールマガジン
  • インストラクターオーディション開催のご案内

PAGE TOP