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本日11日のラン練習会は中止とさせていただきます

本日11日の練習会は雨天のため中止とさせていただきます。
2週続けての中止となり大変申し訳ございません。

                             16:30

明日8日のラン練習会について

【実施時間】 9:00~11:30 

【実施店舗】 桜宮店

【実施内容】
 ◆ミドル走 90分間
10㎞~15㎞くらいの距離をロング走とマラソンペースの間の「やや楽である」感覚で走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,500円

本日4日は中止といたします

本日のラン練習会は急な強い雨が降ってきたため中止とさせていただきます。

急なご連絡となり大変申し訳ございません。

                         18:30

明日1日のラン練習会について

【実施時間】 9:00~11:30 

【実施店舗】桜宮店

【実施内容】
 ◆フォーム改善の基本運動 + 2㎞全力走 + ビルドアップ走60分間
短い距離(2㎞)を全力に近いペースで走り、5分程度の緩走期のジョッグをとり、その後段階的にペースアップをしていき脂質代謝を高めるトレーニングを行ないます。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,500円

本日27日のラン練習会について

【実施時間】 19:00~20:45

【実施場所】 桜宮店

【実施内容】

 ◆4分30秒インターバル走
X6~7セット
10km~ハーフマラソンのレースペースで4分30秒間を急走期で頑張る走りと、立ち止まらずにゆっくりと走る緩走期を交互に繰り返します。

個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。


【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。

【受付・集合場所】 ・ 18:30-18:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,500円 

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