はじめてナビ

「スポーツクラブに通うのははじめて!」
そんなあなたの疑問にお答えします。

スポーツクラブで得られるものは体力だけではありません。一人一人の目的や目標に合わせて選べるプログラムやトレーニングの紹介から入会に関する疑問まで、スポーツジムがはじめてという方は、まずはこちらをご覧ください。

目的・目標は人それぞれ

カラダからココロまで、あなたのライフスタイルをトータルにサポート。ダイエットはもちろん、リラクゼーションやスクールまで、目的に合わせた楽しみ方を提案いたします。

ダイエット

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今まで何度ダイエットに挑戦しても結果が出せなかったあなたも大丈夫!
スタッフのサポートと効果的なトレーニングであなたを成功へと導きます。

ヘルスケア

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健康診断が毎回コワイ…。そんなあなたはグンゼで運動習慣はじめませんか?
脱メタボはもちろん、もっと健康にいろんなコトにチャレンジできるカラダへ。

ボディメイク

女性らしく、引き締まったボディラインを手に入れる為には筋力トレーニングが不可欠。
部位別や、トータルバランスを整えるための最新マシンとプログラムをご用意。

リラクゼーション

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ヨガなどのリラックス系プログラムをはじめ、お風呂やサウナなどの施設でお仕事帰りのストレス解消、心身のバランスを整えるリフレッシュタイムをつくりませんか?

充実の施設でベストトレーニング

スタジオプログラム

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人気のヨガ、ピラティスからダンス、格闘技系プログラムまで初心者の方も楽しめる充実のプログラムをご用意。

マシンジム

ランニング&ウォーキングの有酸素系マシンはもちろん、女性のしなやかなボディメイクにも効果的なマシンのラインナップ。

プール

スイムレッスンからアクアプログラムまで、お水のキレイなプールでのびのびリフレッシュしながらお楽しみいただけます。

サポート

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ご入会時のオリエンテーション&カウンセリングはもちろん、トレーニングの質問や疑問、食事メニューのアドバイスまでスタッフがしっかりサポートいたします。

パーソナルトレーニング

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もっと効果を出したい、ステップアップしたいという方にはあなた専用のトレーニングメニューとマンツーマンのレッスンをご用意。

ココが知りたい!Q&A

Q1. どんな服装で行けばいいの?

室内用シューズと運動できる服装であれば何でもOK!自分なりの可愛いいウェアを選んで、服装から楽しんでいきましょう!

Q2. 週に何回くらい通ってるの?

入会当初は週3日を目標にしている人が多いですが、ペースは人それぞれ。毎日のスケジュールの中に無理なく組み込んで、長期的に続けることが、効果を出す上で大切です。

Q3. スポーツクラブに通う人は、
どんな目的があるの?

スポーツクラブに通うのは、「ただ痩せればいい」というのではなく、「キレイに痩せたい」という気持ちが強いみたい。『◯◯ダイエット』など、定期的に起こるダイエットブーム。中には食事制限のみで減量する方法などが注目されたりもしますが、美しく確実に痩せて結果を持続させるには運動が必要不可欠。 女性のための筋力トレーニングマシンなど、しなやかで女性らしいカラダづくりのためのプログラム&マシンは、スポーツクラブならでは。

Q4. 音楽を聴きながらでも
トレー二ングできるの?

もちろんOK!マシンジム利用者の多くがイヤフォンで音楽を楽しんでいます。「気づいたら30分走ってた」なんて楽しみながらトレーニングが何より効果的です。※プール内利用不可

Q5. 家トレとの一番の違いは?

充実した設備はもちろん、たくさんのメンバーと共に頑張ることや、誰かに見られることを意識することで、受ける刺激は大きく、モチベーション高くトレーニングに励めます。

Q6. こども連れでも大丈夫?

託児所が完備された店舗も多く、家事や育児の合間にトレーニングが可能。お子様同士が仲良くなったり、ママ友コミュニティができたりと大人気です。 ※託児所の有無は店舗にご確認ください。

Q7. ヨガなどのレッスンは有料?

プログラムは全て無料!人気のヨガから格闘技系プログラム、アクアエクササイズなど様々なプログラムが月会費に含まれているのでどんどん挑戦してください。また、もっと結果を出したいという方には有料のスペシャルレッスンもご用意しています。