グンゼスポーツ西明石 プログラム＆サービス
充実のプログラム！詳しくはこちら（PDF）
グンゼスポーツ西明石の4月プログラム＆タイムテーブル表がご覧頂けます。
スタジオ･プールではテーマ毎に分類された豊富なプログラムをお楽しみいただけます。
初めての方から上級者まで、目的やレベルに合わせてお選びください。
スタジオ
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シェイプアップ&
元気復活プログラム全身を動かすエアロビクスやステップを使用するプログラム。
しっかり汗をかきたい方に。 -
リズム&ダンスプログラムジャズやラテン、フラダンスなど、さまざまなダンスのプログラム。音楽に合わせてカラダを動かす楽しいプログラムです。
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カラダとココロ
気づきプログラムヨガやピラティス、健康体操など、ふだんは外に向きがちな意識を内面にも向け、ココロとカラダのリフレッシュを。
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体調すっきりコントロールプログラムコリや歪みが気になる方に。器具やアロマを使用しながらリフレッシュ&リラックスできるプログラム。
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35分プログラム短い時間でしっかり効果が出る、目的に合わせて選べるショートプログラムシリーズ。
プール
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スイミング各種泳法の基礎からタイムを意識した上級クラスまでレベル別のレッスンを実施しています。
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ウォーターエクササイズ水に顔をつけずに無理なく動ける水中エクササイズ。足腰に負担をかけずにシェイプアップしたい方におすすめ!
ジム
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マシンプログラム鍛えたい部位別のショートプログラム。ジムマシンが初めての方にも安心･安全に指導いたします。
サービス
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パーソナルトレーニングフリーで活躍しているトレーニングの専門家｢パーソナルトレーナー｣の直接指導が受けられます。
※詳しくはお問い合せください。 -
ランニングビギナーから大会での記録更新を目指すアスリートまで、レベルに合わせた本格トレーニングや無料練習会を開催！マラソン大会への出場や現地でのサポートなどランナー支援活動を積極的に行っています。
