RUNNINGからのお知らせ

ランナーための夏のジムトレ講習会

ジムトレ講習会は１部・２部とも定員に達したため申込受付を終了いたしました。
たくさんのお申込有難うございました。　6/19　13：00

グンゼスポーツ桜宮店で開催
(大阪市都島区中野町5丁目13番4号　　tel:06-6925- 3440)

夏だから最大活用したい、屋内のスポーツクラブでのジム（トレーニングルーム）・・・ジムの各マシンを使った市民ランナーに最適な練習法を詳しく理論説明し、指導します

ジムで定期トレーニングしているランナーはもちろん、トレッドミル（ランニングマシン）の利点、筋トレマシンの効果的な操作、運動方法を知らないランナーにも大いに役立つ内容です。

同内容で、以下の2部制で行います。

第１部：９時開始　11時終了　           （受付８:40-8:55）

第２部：10時半開始　12時半終了     （受付10:10-10:25）

—————————————————————————————————————

〇講習会の内容

【トレッドミル】

・屋外走と屋内走（トレッドミル）の同じ点と異なる点　　　　　　　　　・トレッドミル走の利点と注意点

・トレッドミル走は、ポイント（頑張る）練習？、つなぎ（回復）練習？

・ピッチ×ストライドの関係を変えフォーム改善へ　　　　　・傾斜を使ったインターバル走のプログラム法

【固定式バイク（ロードレースタイプの自転車）】

・ランニングでのハイピッチ意識を高める漕ぎ方　　　　　　・バイクでもできるインターバル練習

【筋力トレーニングマシン】

・弱点の筋群をターゲットに、正しく過負荷をかけるマシントレーニング法

・マシン＋自体重＋ツール（チューブなど）で筋持久力を高めるサーキット法

—————————————————————————————————————–

〇定員：　　　　第1部、第2部 とも20名

〇参加費用：　グンゼスポーツ会員・同法人会員1,000円、 一般2,500円　当日会場払い

・実技できるウエアと屋内シューズをお持ちください。更衣室があります。休館日のため浴室の利用はできません、ご了承ください。

〇申込方法: ①氏名（フリガナ）
②性別
③電話番号
④所属店舗または一般：（　　　　　　　　）店　・　一般
⑤ 参加時間：　  第１部　　・　 第2部
以上を記載し　running-event@www.gunzesports.com　へメールにて送信ください。

〇講師：　松井祥文（まついよしふみ）　　　　プロランニングコーチ　（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）

・ジムトレ歴　30年以上、現在も週１，２回ジムトレ継続中