音楽をBGMに楽しく水中運動することで関節への負担を少なくし、筋力アップや脂肪燃焼効果を高めます
下半身に負担の少ない水中での歩行や体操により血流を良くし腰痛や膝痛の予防や改善を促します
レベル別の水泳のワンポイントアドバイスにより負担の少ない効率的な泳法のマスターを目指します
