この春はじめる、じぶん向上トレーニング
通い方、楽しみ方イロイロ。グンゼスポーツのおすすめコンテンツであたらしい自分をスタートしよう！

※施設内容・プログラム・トレーニングメニューは店舗により異なります。

個性をだいじに、ステキに変わろう。自分に似合うカラダづくり
いろんな性格があるように、カラダの個性も十人十色。なりたい理想もいろいろですよね。自分に似合うカラダを目指して、ステキに磨いていきましょう。
おすすめ！ボディチェックカラダの個性が丸わかり！Inbodyでボディバランスをチェックしてトレーニングの参考にしましょう。
えらべる！トレーニング ビギナーにも使いやすいマシンや楽しく参加できるプログラムも充実！
美姿勢に効く！
バストアップに効く！
体幹強化に効く！
その他にも、目的別のトレーニングが充実！
忙しい毎日でも、”ここちよさ”を取り戻す。快調・コンディショニング
毎日どことなくカラダが重くて、”快調”な自分を思い出せない…そんな状態になってませんか？この春からのカラダメンテ習慣で、心も体もリカバリーを！
たとえばこんなコンディショニング術！
STEP1 ストレッチでやさしくほぐす
STEP2 ヨガで瞑想、マインドフルネス
STEP3 プールで解放、肩こりも解消！
ぐっすり快眠！生活のリズムが整えば、ここちよさが日常に。忙しくてジムに行けない日は、おうちでアロマバスやマッサージをするなど、定期的にココロとカラダをケアする習慣を身に着けましょう！
焦らずゆっくり、ちゃんと結果を出す近道。じわじわダイエット
短期集中、ガッツリもいいけれど、ふだんの生活の中で持続的に取り組むなら無理は禁物。焦らない、がんばらないじわじわ燃やすトレーニングでリバウンドのないダイエットに挑戦！
目標設定の目安 週に1～2回をベースに、無理せず続けてみましょう 体重なら、２ヶ月でマイナス３キロくらいを目標に！ ”まだがんばれるかも”と余裕が持てるペースを維持！
ココからチャレンジ！
筋膜リリース 筋肉のコリやハリをほぐして血流UP!やせる下地づくりからスタート。
有酸素運動 最初は３０分程度から。少しずつを習慣化することが重要です。
ちょこっと筋トレ 負荷に応じて、基本は5～10回を３セット。やってみると意外とあっという間です。
燃やして、笑って、吹き飛ばす！ 超発散！週1ルーティン
イライラ、もやもや、溜まってませんか？そんな時はエンタメプログラムで徹底的に楽しむのがおすすめ！週1回、45分の非日常を、春からのルーティンにしてみては？
超人気！話題のプログラムで発散！
ラディカルバーチャル 世界中の人気インストラクターのレッスンを大画面のスクリーンで受けられます。抜群の臨場感をぜひ一度体験してください！
オススメその1 RIDE 照明も音楽も、最高にアガる演出でみんな一緒に汗だく！達成感が◎
オススメその2 FIGHT DO 日常生活ではなかなか体験できない格闘系プログラムで、あらたな自分を覚醒！
オススメその3 U-BOUND トランポリンで飛んで、跳ねて！消費カロリーもトップクラスのプログラム。
体力づくりからダンスまで、少人数レッスンで集中！ 目的別おとなスクール
1人では難しかったり、モチベーションがつづかない、そんな人は目的別のスクール制レッスンで挑戦！丁寧なレッスンとコミュニケーションで目的達成までサポートします。
開催中のスクール一例
ダンス系スクール ジャズにフラ、バレエも！上達するたのしさと運動効果も得られる人気スクール。
スイミングスクール 基本の泳法習得から、キレイに泳ぐコツまで！オトナになってから水泳が好きになる人も多いんです！
健康改善スクール 姿勢改善、肩こり・腰痛改善に介護予防のカラダづくりも！健康に楽しく毎日を楽しむレッスンです。
ジム活ついでにサ活でととのう！ 毎日滝汗。ジムでサウナ
手軽に汗をかいてスッキリデトックスできる、人気のサウナ。週末は人気のスポットに行くのもいいけど、毎日は難しい。そんな方におすすめなのが、グンゼのお手軽サウナなんです。
スタッフおすすめ！サウナと筋トレのいい関係
筋トレ効果UP トレーニング後にサウナに入ると成長ホルモンの分泌が促進され、これにより、筋肉の成長を後押ししてくれると言われています。
疲労回復 筋トレにより固くなった筋肉も、サウナの血流促進効果によりほぐしてくれます。老廃物の排出効果も◎
とにかくキモチいい 運動だけでも、サウナだけでもいいのですが、運動×サウナの汗だく爽快感はカクベツ！ぜひ一度体験してみてください。 ※効果には個人差があります。
安全に楽しんでくださいね！ 運動後はもちろん、サウナに入る前にはたっぷりの水分補給を。また体調が悪い時、睡眠不足の時、空腹時は危険ですので運動・サウナ利用はご遠慮ください。
もちろん！ 仕事帰りにサウナだけ入ってリフレッシュするのも良し！頻繁に通えば通うほど、コスパも◎

キャンペーン実施店舗

  • 兵庫

    西明石

    078-929-5671

    • 店舗サイトへ

  • 兵庫

    ビエラ明舞

    078-742-6008

    • 店舗サイトへ

  • 兵庫

    西宮

    0798-37-0435

    • 店舗サイトへ

  • 兵庫

    川西

    072-755-3119

    • 店舗サイトへ

  • 兵庫

    つかしん

    06-6422-3911

    • 店舗サイトへ

  • 大阪

    吹田ミリカ

    06-6878-5160

    • 店舗サイトへ

  • 大阪

    吹田健都

    06-6836-7319

    • 店舗サイトへ

  • 大阪

    はびきの

    072-937-3315

    • 店舗サイトへ

  • 大阪

    桜宮

    06-6925-3440

    • 店舗サイトへ

  • 大阪

    枚方

    072-841-0506

    • 店舗サイトへ

  • 奈良

    橿原

    0744-21-2600

    • 店舗サイトへ

  • 京都

    京都八幡

    075-971-6100

    • 店舗サイトへ

  • 京都

    グンゼスポーツフレックス

    075-222-0002

    • 店舗サイトへ

  • 滋賀

    南草津レイクブルー

    077-566-5101

    • 店舗サイトへ

  • 広島

    イオンモール広島祇園

    082-875-6005

    • 店舗サイトへ

  • 岡山

    岡山妹尾

    086-281-5511

    • 店舗サイトへ

  • 岡山

    アイビースクエア

    086-422-2001

    • 店舗サイトへ

  • 愛知

    スカイガーディン

    052-523-1726

    • 店舗サイトへ

  • 愛知

    mozoワンダーシティ

    052-505-1800

    • 店舗サイトへ

  • 富山

    富山レガートスクエア

    076-422-6780

    • 店舗サイトへ

  • 愛知

    前橋

    027-235-5679

    • 店舗サイトへ

その他のキャンペーン実施店舗はこちら

関東・甲信越エリア

  • 富山

    富山市民プラザ

    076-424-8801

    • 店舗サイトへ

安心安全の取り組み

グンゼスポーツ総合TOPへ