これから走り始める方からマラソンを目指す方まで・・・2つのコースを設定しています。
「マラソンランナーコース」・・・対象:マラソン完走、記録更新を目指す方。1人ではできない練習を皆と一緒に頑張ります!
「初心者ランナーコース」・・・対象:体力に自信がない、これから走り始める方、シェイプアップを目指す方
【実施内容】
「マラソンランナーコース」 10:30~13:30
◆25kmまたは2時間 ビルドアップ走
ペースをコントロールしながら段階的にペースを上げて走ります。
「初心者ランナーコース」 10:30~12:00
◆フォーム改善基本運動
◆30分~45分ジョッグ
◆自体重筋力トレーニング
フォーム改善、柔軟性、バランス向上の為の基本ドリルの後、おしゃべりが出来るほどの楽~なペースでゆっくりとジョギングを楽しみます。
その後は自体重を利用した筋力トレーニングを行います。
【参加方法】
・ 事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。
※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・ 雨天の場合は中止です。 グンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間30分前までにお知らせします。 https://blog.gunzesports.com/
【受付・集合場所】
・ 1F フロントにてチェックインください。会員さまは会員証を提示ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。
【参加料金】
・桜宮店会員さま 無料
(但し、会員種別外でのご参加は利用規定に基づき有料になります。
例)ナイト会員:時間外利用として1,000円)
・他店会員さま 500円(他店利用料)
・法人会員さま 法人チケット等を提示のうえ、施設利用料をお支払いください。
・一 般 1,000円