皆さん前回のブログ
読んでいただけましたか?👀
まだの方は、
【 新年おすすめ ” お尻 ” トレーニング 】
こちらをチェック ✔🍑 ↑ ↑
さて、前回のブログで
「 次回は〇〇〇〇〇〇 」と
ちょっとしたクイズを
出していましたね。
まずはその答え合わせから 💡
正解は・・・
” バックキック “
でした!
当たった方いたかな?*
という事で、
2つ目のお尻トレーニング
バックキックのご紹介をしていきます!
Let’s Go!!🚙=3
② バックキック
・四つん這いになります
( 肩の下に手、
腰骨の下にヒザが来るように )
・足は曲げたまま、
足裏で天井を押し上げる様に
持ち上げましょう
↓
・足を元の位置に戻します
※ 腰が反らないように注意!
※ お腹に力を入れながらやってみましょう
この動作を繰り返しましょう 💡
さあこれで2021年、
皆さんのお尻も気分も
アゲアゲに 🐩 ✨
もっとアゲていきたいと思ったら
ぜひグンゼスポーツ岡山妹尾へ!
入力するだけで簡単!
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住所 | 〒701-0203 岡山市南区古新田1125-1 |
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電話番号 | 086-281-5511 |
営業時間 | 月~木/10:00~22:30、土/10:00~19:00、日・祝日/10:00〜19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
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駐車場 | 無料駐車場あり |