いきなりですが、問題です。
運動するときに一番必要なことは?
やる気?正しいフォーム?
適切な回数?運動する頻度?
楽しさ?
どれも確かに必要なことですが
一番必要なのは・・・・
【水分補給】です!
水を飲むことで血行が良くなり、
カラダの各所へ
栄養や酸素を運ぶスピードが上がる為、
細胞の活性化が早くなります。
( 代謝が上がるということ )
代謝が上がると、
エネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えると
カロリー消費量が増えます。
そのため、水を飲むことで
ダイエットの効果も期待出来るとか!
そして、
人体の約 60 % は水分でできており
・体温調節
・栄養素等の運搬
・浄化や老廃物排除
など、生命を維持するために
必要不可欠なものです!
ちょっと待って!
水分補給でビール片手に持ってませんか?
アルコールの分解に水分を使うので
逆効果ですよ!
・冷やし過ぎない
・一度に大量に飲まない
・喉が渇く前に飲む
・食品からも摂取する
上記の事に気を付けて水分補給を
みんなよりもワンランク上に!!
住所 | 〒701-0203 岡山市南区古新田1125-1 |
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電話番号 | 086-281-5511 |
営業時間 | 月~木/10:00~22:30、土/10:00~19:00、日・祝日/10:00〜19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎週金曜日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 無料駐車場あり |