グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

カラダを芯からぽかぽかに ＊

まだまだ寒い日が多く、
お風呂に入っても
中々カラダが温まらなかったり
ずっと手先足先冷えてるな
ってことありませんか？(*_*)

そんな今日は
「カラダを芯からぽかぽかに
❝ 良い ❞ お風呂の入り方」
を皆さんに
お伝えしようかなと思います＊

①入浴前
お風呂に入る前は浴室を
事前に少し温めておくのがベスト！
急激な温度変化が心筋梗塞や脳卒中を
引き起こす原因になり得ます。
そういったカラダへのダメージを
防いでくれます ◎

②入浴中
寒いと熱いお湯に浸かりがち..ですが、
おすすめは 38℃～40℃ のぬるま湯なんです！
ぬるめのお湯に長くゆっくり浸かることで
手足先の冷えも改善され
カラダの芯からぽかぽかしてきます＊＊
お好みで入浴剤を入れるのも良いですね ＊

③入浴後
入浴後は浴室内でカラダを拭くと
最後までカラダを冷やさず出ることができます！
浴室の扉を開けたままにすることで
洗面所も少し温められるので
一石二鳥 (*’▽’)◎

後は、トレーニングでも
冷えの改善ができるんです！
カラダを動かすことによって
筋肉がポンプの役割をしてくれるので
血の巡りが良くなり
内側からぽかぽか温まります◎

トレーニングで
しっかりカラダを動かし
お風呂の入り方を
少し工夫するだけで
冷え知らずのカラダに ：）＊

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★ その 1 ★
会員登録料　通常5,000円+税を　0円

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どこから始めても 1か月分会費　0円

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★ その 4 ★
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入会時お支払い会費から　1,000円OFF