グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

コロナ太り？撃退しましょう。- 第一弾 –

「 コロナ太りしたかも、、 」

そう思っている方、

多いのではないでしょうか？

外に出れなくなると

カラダを動かす機会も減るので

どうしても体形が

少し気になってきちゃいますよね ☁

なので今日は、

そんなコロナ太りを

『 撃退してやるぞ！ 』

という気持ちを込めた

お家で出来るトレーニングを

３回にわたって

ご紹介したいと思います！

ではさっそく

– 第一弾 –

《 腹筋 》

・イスに浅く腰掛けます　↓

・両腕を後ろにカラダを支えながら
足を浮かし、ヒザを曲げます　↓

・お腹に力が入っているのを
意識しながら、ヒザを伸ばします　↓

この動作を繰り返しましょう！

（ ぷるぷるしすぎて
笑いが止まりませんでした (笑) ）

おすすめはテレビを見ながら ＊

「 CM の間だけ
トレーニングしよ～ 」

それで OK です！

日常生活の中に

取り入れやすくなっているので

是非皆さま

チャレンジしてみてください ♩

コロナ太りなんて

撃退してやりましょう ( ｀ー´)ノ

お腹をキュッと ＊

次回は第二弾。

「 スマホを触りながら、、 」

ある部分を引き締めていきます。

お楽しみにっ ★