グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

コロナ太り？撃退しましょう。- 第二弾 –

こんにちは、岡野です ＊

前回ブログの

『 コロナ太り？撃退しましょう。- 第一弾 – 』

腹筋編

は見て頂けましたか？？

「 まだ見てない！ 」って方は

是非前回のブログ

コロナ太り？撃退しましょう。ー 第一弾 ー

↑ こちらをチェックしてみてください！♩

皆さん CM の合間の腹筋

続いてますか？？

いざやってみると

しんどいけど

結構あっという間だったりしますよね！

あれ？そんな事はないかな・・（笑）

さあ、今日は前回に続き

第二弾

「 スマホを触りながら・・ 」

のトレーニングです！

筋肉しっかり動かして

コロナ太り撃退していきましょう ( ｀ー´)ノ＊

– 第二弾 –

《 二の腕 》
500ml のペットボトルに
お水を入れて準備してください。

（水素水ボトルで代用してます）

・ボトルを持った腕を
上に持ち上げます ↓

・持ち上げた腕のヒジを
90度後ろに曲げます ↓

・ヒジはそのまま固定
ヒジから先だけを伸ばします ↓

この動作を繰り返しましょう！

スマホ触りながらもできるし

テレビ見ながらもできるし、、

気づいたら

皆さんの二の腕が

キュッとなってますよ！＊

次回は第三弾。

「 髪の毛を乾かしながら、、 」

ある部分引き締めていきましょう！

お楽しみにっ★