” 運動だけじゃなく
食事も大切 ”
3(運動):7(食事) で
実は運動より
食事の方が大切なんです 🍃
特に運動後の食事が大事!
1時間運動したからと言って、
ご褒美でシュークリーム食べるのは
我慢してみて (+o+)
せっかくトレーニングで使った筋肉を
分解させないように、
タンパク質・栄養 を
しっかりと摂りましょう ◎
「 どう摂ったらいいの?? 」
一番手っ取り早いのは
プロテイン!
運動後45分以内に飲むのが
効果的 🌟
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住所 | 〒701-0203 岡山市南区古新田1125-1 |
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電話番号 | 086-281-5511 |
営業時間 | 月~木/10:00~22:30、土/10:00~19:00、日・祝日/10:00〜19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎週金曜日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 無料駐車場あり |