グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

ヒップアップ 🍑 Vol.3

今日はヒップアップ Vol.3 🍑

1、2 がまだです～。な方

こちらをクリック ✓

〚 ヒップアップ Vol.1 〛

〚 ヒップアップ Vol.2 〛

さあではラスト。Let’s GO ～ 🚘＝3

〈 サイドプランク 〉

1. 横向きに寝転びヒジと足で
カラダを支えるように持ち上げましょう

2. この状態で40～60秒キープ

最初は1セットからでOK 👌

慣れてきたら2セット3セットと

セット数を増やしてみましょう ◎

実はこれ、腹筋だけかと思いきや

お尻まで鍛えられちゃうんです！

これでヒップアップとくびれを

両方ゲット 🌟

Vol.1 ～ Vol.3 まで

お楽しみ頂けましたか？？

やってみて、

「 フォームこれであってるのかな？ 」

「ちゃんと効いてるのかな？ 」

と気になったら

是非グンゼスポーツ岡山妹尾へお越しください ☺

一緒にヒップアップ頑張りましょう 🍑