グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

風邪の日 🍃

1月9日(土)は 風邪の日。

だそうです。

風邪という診断はなく、

正式には風邪症候群らしいです。

豆知識でした。(笑)

で、本題！

風邪を引きにくくする為に

必要なことはなんでしょう？

ずばり！

免疫力を高めておく。

これが大事です！

免疫力を高めるためには

①しっかりと栄養をとる

②良質な睡眠

③ストレスを溜めない

などなどです。

この三点には実はあるキーワードが共通点であります。

それは・・・【運動をする】

運動をすれば、お腹が減って

しっかりと食べれます。

運動をすれば、

疲れてしっかり寝れます。

運動をすれば、

日頃のストレスなんてどっかに飛んでいきます。

運動をすれば・・・運動をすれば・・・

いいことがたくさん！

つまり！！

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筋トレはもちろん、

ランニングしたり歩いたり、

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