RUNNINGからのお知らせ

スピードアップ・ラン

実施時間：19:30〜21:00

3㎞－2㎞－1㎞インターバル走　Ｘ１セット

脚づくりのインターバル走です。 脚の反発力と心肺機能も高まっていきます。 個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください

プログラム時間90分/走行時間60〜75分/走行距離7〜10㎞