テレビでも話題の加圧トレーニング。『ベルトを締めてトレーニング』や『短い時間で効果が出る!』などの情報はみなさんよくご存じですよね。今回は加圧トレーニングのメカニズムを簡単に分かり易く紹介します。
・腕や脚の付け根を専用ベルトで締め、血流を制限
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・毛細血管が活性化
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・その状態でダンベル等を使用して15分ほど運動します
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・疲労物質である乳酸が溜まり、成長ホルモン分泌が活性化(この時、カラダはウェイトトレーニングなど高負荷のトレーニングを実施した時と同じ状態になります)
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・トレーニング終了後、ベルトをはずします。
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・制限されていた
血流が開放されることにより、分泌された 成長ホルモンが全身に流れます。
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・全身に流れた成長ホルモンにより体脂肪の分解、筋肉合成が促進されます。
このように、カラダのメカニズムを利用し低負荷・短時間で効率良く成果を上げるために生み出されたのが加圧トレーニングなのです!ちゃんと正しい情報を知っていれば、安心・納得してはじめられますよね。
※加圧トレーニングは、安全・確かな効果のためにも必ず資格を持った専門トレーナーの指導もとで行ってください。
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※詳しくは各店にお問い合せください。