グンゼスポーツからのお知らせ

vol.01

加圧トレーニングって何?

テレビでも話題の加圧トレーニング。『ベルトを締めてトレーニング』や『短い時間で効果が出る!』などの情報はみなさんよくご存じですよね。今回は加圧トレーニングのメカニズムを簡単に分かり易く紹介します。

〈加圧トレーニングのメカニズム〉

･腕や脚の付け根を専用ベルトで締め、血流を制限
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･毛細血管が活性化
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･その状態でダンベル等を使用して15分ほど運動します
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･疲労物質である乳酸が溜まり、成長ホルモン分泌が活性化(この時、カラダはウェイトトレーニングなど高負荷のトレーニングを実施した時と同じ状態になります)
↓
･トレーニング終了後、ベルトをはずします。
↓
･制限されていた
血流が開放されることにより、分泌された 成長ホルモンが全身に流れます。
↓
･全身に流れた成長ホルモンにより体脂肪の分解、筋肉合成が促進されます。

このように、カラダのメカニズムを利用し低負荷･短時間で効率良く成果を上げるために生み出されたのが加圧トレーニングなのです!ちゃんと正しい情報を知っていれば、安心･納得してはじめられますよね。
※加圧トレーニングは、安全･確かな効果のためにも必ず資格を持った専門トレーナーの指導もとで行ってください。

〈グンゼスポーツクラブの加圧トレーニング実施店舗〉

･前橋　･川口　･スカイガーディン　･Kyoto烏丸六角　･枚方　･桜宮　･橿原　･つかしん　･川西　
･西宮　･神戸ハーバー　･西明石
※詳しくは各店にお問い合せください。