小林玲子ブログからのお知らせ

6/21　ｅＡ式マラソン・ランニング練習会について

【実施内容】

「マラソンランナーコース」　１０：３０～１３：００
◆効率的な走動作の動きづくり
◆自体重筋力トレーニング
◆ジョッグ　４５分間

「初心者ランナーコース」　１０：３０～１２：００
◆効率的な走動作の動きづくり
◆自体重筋力トレーニング 移動で３～４ｋｍほどゆっくりと走ります。

動きづくりのドリルは合同で行います。ラダーを使ったトレーニングやサーキットトレーニングで走りのリズム感や接地感覚、ランニングに効く筋力トレーニングです。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。その場合はこちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。会員さまは会員証を提示ください。 　　更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

 【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円