小林玲子ブログからのお知らせ

7/1 ｅＡ式マラソントレーニング練習会について

効果的な走動作の動きづくりとスピード強化練習を行います。 土曜練習会とのセット練習で、フルマラソンに向けた総合的な走力を高めます。

【実施時間】　１９：３０～２１：１５ 　※７月より終了時間が２１：１５に変更になりました。

前回の火曜練習会は２１名の方にご参加いただきました。大川沿いの遊歩道往復１ｋｍコースで実施しています。

【実施内容】 ◆フォーム改善と動きづくりのドリル運動
◆インターバル走 　　 １，０００ｍ　X　４～６本　　フルマラソンの目標タイムに基づいた最適なインターバルのペースでグループごとに走ります。 個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。19:00-19:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。 ・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円