小林玲子ブログからのお知らせ

7/12 ｅＡ式マラソン練習会について

これから走り始める方からマラソンを目指す方まで・・・２つのコースを設定しています。

「マラソンランナーコース」・・・対象：マラソン完走、記録更新を目指す方。１人ではできない練習を皆と一緒に頑張ります！

「初心者ランナーコース」・・・対象：体力に自信がない、これから走り始める方、シェイプアップを目指す方 ※初心者クラスは「マラソンクラス」より３０分早く終了します。

【実施内容】

「マラソンランナーコース」　１０：３０～１３：００
◆フォーム改善と動きづくりのドリル運動
◆自体重筋力トレーニング
◆ジョッグ　３０分間

「初心者ランナーコース」　１０：３０～１２：３０
◆フォーム改善と動きづくりのドリル運動 ◆
自体重筋力トレーニング 移動も含め４～６ｋｍほどゆっくりと走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。 　
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円