小林玲子ブログからのお知らせ

7/19 ｅＡ土曜マラソン練習会について

【実施内容】

「マラソンランナーコース」　１０：３０～１３：００
◆フォーム改善と動き作りのドリル運動
◆ファルトレク走（変化走）１００分 路面を利用しペースを上げたり落としたり・・・路面と速度に変化をつけて走ります。 気分のリフレッシュとともに、平坦なコースでは鍛えにくい脚力の強化と、大きく柔らかな動き、バランス感覚などさまざまなトレーニング効果が期待できますよ。

「初心者ランナーコース」　１０：３０～１２：３０ 　
◆フォーム改善と動き作りのドリル運動
◆スローラン＆ジョッグ　４５分 歩く程度の速度でゆっくりとニコニコペースで走るスローランと快適な速度に少しだけペースを上げてジョギングを４５分間行います。 遊歩道の木陰で行います。本格的な夏を前に身体を暑さに慣らしておきましょう。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。 　※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円

前回の土曜練習会には３１名の方々にご参加頂きました。