小林玲子ブログからのお知らせ

7/26 ｅＡ式マラソントレーニングについて

明日、２６日のｅＡ式は１８時より実施です。いつもと時間が異なりますのでご注意ください。

【実施内容】

「マラソンランナーコース」　１８：００～２０：００
「初心者ランナーコース」　１８：００～１９：３０

◆大阪城公園ナイト☆　ロングジョッグ１００分（マラソン）
　　　　　　　　　　　　　　　 ロングジョッグ　６０分（初心者）

【ペース】　５分３０秒／ｋｍ　と　６分３０秒／ｋｍ　のグループランです。
呼吸を乱さず、苦しくないペースでゆっくり長く走ります。夏の夜を夜景を楽しみながら基礎的な持久力・有酸素性能力を向上させましょう！
明日も３５度以上の猛暑が予想されています。夕方は日差しも和らぎますので通気性の良い服装で走りましょう！また水分もお忘れなく＾＾

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。17:30-17:50までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円