小林玲子ブログからのお知らせ

本日19日のｅＡ式練習会について

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】 　　　
◆ビルドアップ走 「楽である」　→　「ちょうど良い」　→　「ややきつい」　の３つのペース、感覚で走ります。   ■５分３０秒→５分００秒→４分４５秒または４分３０秒   
■６分００秒→５分３０秒→５分１５秒または５分００秒  
■６分３０秒→６分００秒→５分４５秒または５分３０秒
◆ジャンプ系筋力トレーニング　

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。19:00-19:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円