小林玲子ブログからのお知らせ

９日のｅＡ式練習会について

今夜のｅＡ式メイントレーニングは「ビルドアップ走」です。スタートからゴールまで段階的にペースを上げていきます。ゆっくりと余裕のあるペースから後半は心拍数も呼吸も弾む５～１０ｋｎのレースペースで走ります。
スタミナとスピードの融合したトレーニングでペース感覚にも磨きがかかります＾＾

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】 　　　 ◆ビルドアップ走　５０分間
　　　　　　　　　　　　「楽である」　→　「ちょうど良い」　→　「ややきつい」　の３つのペース、感覚で走ります。
◆ロングスキップ　

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。19:00-19:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円