小林玲子ブログからのお知らせ

明日１３日のｅＡ式練習会について

私はこの夏、故障で脚作りが少々遅れ気味ですので、お休みの日にはしっかり長い距離を走り、土台作りから行いたいと思います＾＾

これから走り始める方からフルマラソンを目指す方まで・・・２つのコースを設定しています。

「ロングコース」・・・対象：フルマラソン完走、記録更新を目指す方。

「ミドルコース」・・・対象：ハーフマラソンを目指す方、走る習慣がまだ不定期の方、早めに終わりたい方。

【実施内容】

「ロングコース」　１０：３０～１３：００
「ミドルコース」　１０：３０～１２：３０
◆フォーム改善と動き作りのドリル運動

◆ロングペース走１２０分 （ロングコース）
秋のマラソンに向けてペース走第1弾です！！最初のロング走ではＬＳＤよりは速いペースで、無理がなく十分余裕のもてるペースで走ります。
◆ミドルペース走　９０分 （ミドルコース）
ロング走より速くマラソンペースよりも遅いペースで１２ｋｍ～１６ｋｍほどの距離を走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円