小林玲子ブログからのお知らせ

明日23日のｅＡ式練習会について

明日のｅＡ式練習会は火曜・祝日ですが１０：３０より実施いたします。お時間等お間違えのないようお願い致します。

【実施内容】

「ロングコース」　１０：３０～１３：００
「ミドルコース」　１０：３０～１２：３０ 

◆変則インターバル走　３ｋｍ－２ｋｍ－１ｋｍ
距離に応じて５ｋｍ～フルマラソンの速度でペースコントロールしながら行うインターバルトレーニングです。
 ※ロングコースは２セット　ミドルコースは1セット
◆ジャンプ系トレーニング

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円