小林玲子ブログからのお知らせ

明日４日のｅＡ式練習会について

１０月より開始時間は１０：２０からになっております。
１０分早い開始となりますのでお間違えのない様お願いいたします。

いよいよ１０月に入りｅＡ式練習会もロング&ミドルのペース走を実施します。
明日は気温も２４度前後で日中でも気温が下がりだいぶ走りやすくなってると思います。
台風が近づく前にしっかり走っておきましょう（笑）

【実施内容】

「ロングコース」　１０：２０～１３：５０
「ミドルコース」　１０：２０～１２：５０
 
◆３０ｋｍ／３時間ロングペース走 （ロングコース）
ＬＳＤよりは速いペースで一定の距離を大きな余裕度が維持できる一定のペースで走ります。
◆２０ｋｍ／２時間ミドルペース走　９０分 （ミドルコース）
ロング走より速くマラソンペースよりも遅いペースで走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:15までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円