小林玲子ブログからのお知らせ

明日１１日の練習会について

１０月より土曜練習会は１０時２０分より開始となりました。
お間違いのないようお願いいたします。

また週末は台風が接近するようです。土曜日の午前中は晴れ間もあるようですので少しでもコンデションの良いうちに、ｅＡ式練習会に参加し（笑）トレーニングをすませておきましょう！

【実施内容】 １０：２０～１２：５０
◆自体重筋トレ
◆ビルドアップ走　９０分
段階的にペースを上げて走ります。決められた時間・距離の中で変化をつけることでペースに対する感度を高めると共にラストのペースアップで心肺機能と脚のスピード持久力を高めます。

【参加方法】 ・ 事前申込みは必要ありません。10:00-10:15までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・ 雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円