小林玲子ブログからのお知らせ

１８日ｅＡ練習会ついて

目標のレースに向けてしっかり長く走りたい方も、短い時間でピリッと走りたい方もご自身で距離や時間、強度も調整出来ます。

練習会開始時間が１０：２０～となっておりますのでお間違いのないようお願いします。

皆さまのご参加お待ちしております。

【実施内容】

「ロングコース」　１０：２０～１３：５０
「ミドルコース」　１０：２０～１２：５０
 
◆３０ｋｍ／３時間ロングペース走 （ロングコース）
ＬＳＤよりは速いペースで一定の距離を大きな余裕度が維持できる一定のペースで走ります。
◆２０ｋｍ／２時間ミドルペース走　９０分 （ミドルコース）
ロング走より速くマラソンペースよりも遅いペースで走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:15までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。 ・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円