小林玲子ブログからのお知らせ

本日4日のｅＡ式練習会について

昨日は「ユリカモメマラソンｉｎ武庫川」に参加してきました＾＾
6月の神鍋マラソンを最後に故障のため、大会のエントリーはせずに気持ちにも余裕を持って過ごせるようにしました。
９月から徐々に練習らしいトレーニングが出来るようになり、少しずつ距離とペースを上げていき、漸く昨年のレースペースで15ｋｍ程度は走れるまでに回復してきました！

久しぶりの大会ですが今日の３０ｋｍは３週間後に控えた福知山マラソンのためのペース設定、現在の走力の確認のための大事なデビュー戦でした＾＾

大会特有の緊張感もやレース感味わいながら、集団の前や後ろでうまく走れました。後半はペースは落ちていますが心拍数はしっかり上げれていたので向かい風の影響もあったのかもしれません。

2時間03分35秒　大会新記録のオマケつきで優勝しました☆

それでは前置きが長くなりましたが今日の練習会のご案内です。

【実施内容】

19:30~21:15
◆フォーム改善と動きづくりのドリル運動
◆インターバル走　１０００ｍＸ４本～６本
個々の走力、体調によりご自身で無理ない本数に調整できますので安心してご参加ください。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。19:00-19:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 ※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　０円～５００円　会員証を提示ください。（会員種別により料金がことなります）
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円