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小林玲子ブログからのお知らせ

その他

明日8日のｅＡ式練習会について

【実施内容】

１０：２０～１２：５０

・自体重筋トレ

・ビルドアップ走　９０分
段階的にペースを上げて走ります。決められた時間・距離の中で変化をつけることでペースに対する感度を高めると共にラストのペースアップで心肺機能と脚のスピード持久力を高めます

 

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