小林玲子ブログからのお知らせ

１１日のｅA式練習会について

9日（日）は兵庫県・赤穂市で開催された「赤穂シティマラソン」に参加してきました。

グンゼスポーツクラブの会員さんも４店舗から、皆さんにお越しいただきレースに応援に奮闘してきました＾＾
当日は生憎の雨模様でしたが気温もちょうど良く、無風で走るにはベストコンディションだったように感じました。
私はハーフの部に参加！２週間後の福知山マラソンに向けての調整と走力確認の為のレースでした。
普段ハイペース走で15キロほど走れるペースで、レースの整った環境でハーフまで走りきれるかの確認しました。

予定していたペース以上で走ってしまいましたがきつくは感じなかったので、そのまま行くことに。
女子トップと途中は併走する場面もありましたが１３キロ以降ズルズルと引き離されてしまい１５０ｍほどあけられてゴール。。。
故障以来初めて昨年並みの記録で走れ、内容も良かったので大満足のレースになりました。

１時間22分20秒　総合２位　・　年代別優勝

参加された皆さんも良い結果が出たそうです！！お疲れ様でした。。

 本日のeＡ式練習会の実施内容です　↓　↓

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】 

◆ビルドアップ走　６０分間
「楽である」　→　「ちょうど良い」　→　「ややきつい」　の３つのペース、感覚で走ります。
 ◆ジャンプ系筋力トレーニング