小林玲子ブログからのお知らせ

明日２２日の練習会について

いよいよ今週末は福知山マラソン、神戸マラソンが開催されます！
グンゼスポーツからも神戸マラソンに沖コーチが走ります。
福知山マラソンには会員さまやグンゼグループの方々で約２００名が参加いたします。
私も福知山マラソンを走ります！しっかり準備も出来たのであとは本番を待つのみです＾＾
日曜日レースを走られる皆さん！頑張りましょう！！

日曜日にレースの無い方はｅＡ式練習会でしっかりロングが走れますよ！　

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【実施内容】

「ロングコース」　１０：２０～１３：５０
「ミドルコース」　１０：２０～１２：５０

０◆３０ｋｍ／３時間ロングペース走 （ロングコース） ＬＳＤよりは速いペースで一定の距離を大きな余裕度が維持できる一定のペースで走ります。

◆２０ｋｍ／２時間ミドルペース走　９０分 （ミドルコース） ロング走より速くマラソンペースよりも遅いペースで走ります。