小林玲子ブログからのお知らせ

6日のｅＡ式練習会について

【実施内容】

１０：２０～１２：５０

◆ファルトレク走（変化走）
路面を利用しペースを上げたり落としたり・・・路面と速度に変化をつけて走ります。 気分のリフレッシュとともに、平坦なコースでは鍛えにくい脚力の強化と、大きく柔らかな動き、バランス感覚などさまざまなトレーニング効果が期待できますよ。
◆坂道インターバル