小林玲子ブログからのお知らせ

明日９日のｅＡ式練習会について

昨日行われた「福岡国際マラソン」に神戸ハーバー店の沖コーチが出場しました！
Ｂグループの参加資格が2時間40分以内とレベルが高く市民ランナーにとってはエリート中のエリートの大会で参加記録が厳しいだけに市民ランナーにとっては憧れのレースです。また今回は元世界記録保持者のマカウさんなどが出場し実業団選手と走れる事も大きな魅力です。

神戸マラソンから僅か２週間しか期間はありませんでしたが疲労抜きと調整をされ、見事２時間２７分０６秒　　７０位の自己記録更新でゴールされました！！
３月の「びわこ毎日マラソン」の出場権もゲット！ダブルで嬉しい報告ですね＾＾

沖コーチは神戸ハーバー店で月曜スローランや水曜スピードアップ・ランなどのプログラムを担当しています。お気軽にご参加」くださいね！

明日、９日のｅＡ式練習会のメニューです。　　↓　　↓

実施日：2014-12-09

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】 　　　 ◆ビルドアップ走　６０分間
「楽である」　→　「ちょうど良い」　→　「ややきつい」　の３つのペース、感覚で走ります。
◆ジャンプ系筋力トレーニング