小林玲子ブログからのお知らせ

明日２３日のｅＡ式練習会について

明日のｅＡ式が今年最後となります。皆様のご参加お待ちしております！

実施日：2014-12-23

【実施内容】

１０：２０～１２：５０

◆変則インターバル走　３ｋｍ－２ｋｍ－１ｋｍ
距離に応じた５ｋｍ～フルマラソンの速度でペースコントロールしながら行うインターバルトレーニングです。
 ※１セット～２セット
◆フォーム改善と動きつくりのドリル