小林玲子ブログからのお知らせ

本日の練習会について

【実施時間】　１９：３０～２１：１５ 

 【実施内容】
◆ロングスキップ
◆インターバル走 　　　　２kmX２～４本
１０ｋｍ～ハーフマラソンのレースペース（急走期）と、立ち止まらずにゆっくりと走る（緩走期）を交互に繰り返します。
個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。設定ペースなどは後日記載いたします。 個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。