小林玲子ブログからのお知らせ
その他
7日のｅＡ式練習会について
【実施内容】
fl開始時間 １０時２０分～
終了時間 １３時２０分 ・ １３時５０分
（ご自身の目的に合わせ、距離や時間を調整ください。２グループで店舗に戻ります）
◆ロングペース走 １２０分～１５０分
【 コーチによるペースメイク ※１２０分間まで 】
＊５分００秒／ｋｍ
＊６分００秒／ｋｍ
＊７分００秒／ｋｍ
ＬＳＤよりは速いペースで一定の距離を大きな余裕度が維持できる一定のペースで走る、少し速いペースでスピード持久力を高める、ビルドアップ走などご自身の目的でグループを選び、適切な距離とペースを組み合わせます。
上記ペースでコーチはペースメイクしますがコーチや集団を目安に記載のペース以外でも走れますので安心してご参加ください。
明日は淀川河川敷２ｋｍ周回コースで実施予定です。
【水分やウエア等が置けるようスタート地点の基点にテープルとシートを準備いたします。】
