小林玲子ブログからのお知らせ

～本日雨天の為中止～14日のｅＡ式練習会について

本日のeA練習会は誠に申し訳ございませんが
雨天の為中止とさせて頂きます。
何卒ご理解頂きます様、宜しくお願い致します。
皆様のまたのご参加お待ち致しております。

明日の練習会のメニューは「ロングペース走」です。
みなさんの目標のレースに向けて距離やペースをアレンジできます。
徳島マラソンに向けた調整や、レースが一段落した方も短い時間でピリッとまたはゆっくりペースでジョギングなど練習会で走力アップやモチベーションアップにご利用ください＾＾

【実施内容】

　開始時間　１０時２０分～
終了時間　１２時５０分　・　１３時２０分　・　１３時５０分
（ご自身の目的に合わせ、距離や時間を調整ください。）

◆ロングペース走 ９０分～１５０分

淀川河川敷２Ｋｍ周回コース

【　コーチによるペースメイク　※１２０分間まで　】
＊４分２０秒／ｋｍ
＊５分２０秒／ｋｍ
＊６分２０秒／ｋｍ

ＬＳＤよりは速いペースで一定の距離を大きな余裕度が維持できる一定のペースで走る、少し速いペースでスピード持久力を高めるなどご自身の目的でグループを選び、適切な距離とペースを組み合わせます。
上記ペースでコーチはペースメイクしますがコーチや集団を目安に記載のペース以外でも走れますので安心してご参加ください。