小林玲子ブログからのお知らせ

明日２日の関西ランニング部練習会について

明日から本格的なＧＷ突入の皆さんが多いのではないでしょうか＾＾
連休前半は晴れの日が多いようです！　緑いっぱいの芝生や傾斜を走ったり・・・
身近な場所でも色んなトレーニングが出来ますよ！！

明日のメニューはファルトレク走です！

【実施時間】１０：２０～１２：５０

【実施内容】ファルトレク走　９０分
不整地、階段、坂道をスピードの変化をつけて走り、心肺機能と平地のロードランでは使わない小さな筋肉も強化できます。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。

【受付・集合場所】 ・　10:00-10:10までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円