小林玲子ブログからのお知らせ

本日19日の練習会について

「関西ランニング部練習会」はＧＷと雨で２週続けてお休みとなってしまいました。

本日のトレーニングメニューは「ビルドアップ走」です。
３段階でスピードに変化をつけ、ペース感覚とスピード持久力を高めるトレーニングです。
私はこのトレーニングが一番苦手かな＾＾；
苦手な練習ほどみんなで走れば仲間の頑張りやペースに助けられ良いトレーニングが出来ますよ。

ご参加お待ちしております＾＾

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】 　　　 ◆ビルドアップ走　５０分間
「楽である」　→　「ちょうど良い」　→　「ややきつい」　の３つのペース、感覚で走ります。
◆ロングスキップ　

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　19:00-19:20までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円