小林玲子ブログからのお知らせ

本日9日の関西ランニング部練習会について

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】
◆動きづくりのドリル
◆インターバル走 　　　　１kmX４～６セット
１０ｋｍ～ハーフマラソンのレースペース（急走期）と、立ち止まらずにゆっくりと走る（緩走期）を交互に繰り返します。
個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。